这个饮料虽然热量不高，含糖量却高到爆表，平均每100ml就有10.6g的糖！根据科学家建议，成人男性一天的糖摄取量为37.5g，而成人女性一天的糖摄取量为25g。换句话说，只要喝了一瓶这个饮料，就会让一整天的糖分摄入超标。这个饮料就是——可乐。
可乐，又被戏称为“快乐肥宅水”。一瓶可乐约为600ml，只要喝下一瓶，你就会摄入超过50g的糖分。长期糖分摄入过多会导致肌肤变差、糖尿病、高血压等健康问题。
为了摆脱“肥宅水”的标签，“健康版本”可乐面世。号称“无糖” “0热量”的它虽然一度风靡，但是喝下去真的不会导致发胖吗？
其实“无糖” 和“0热量”的标签并不完全是事实，也并不代表真的健康。
无糖可乐使用阿斯巴甜（APM）等人造代糖成分代替果葡糖浆、白砂糖。它的甜度是普通砂糖的200倍。只需要极少量的阿斯巴甜就可以达到和普通可乐相同的甜度，满足消费者对甜的渴望。
可是有科学家提出疑虑：阿斯巴甜等人工代糖可能会对肠道健康造成危害，并影响人体的糖代谢，增加罹患糖尿病的风险。
同时，无糖可乐中含有大量的磷酸（phosphoric acid），摄入过量磷酸可能会影响钙的吸收，所以不建议骨质疏松的人群多喝。
根据美国科学健康协会（American Council on Science and Health)的文告中指出，无糖可乐并不是真的完全没有卡路里。无糖可乐除了水，还含有食品添加剂、咖啡因、阿斯巴甜等成分，自然而然会有热量，只是热量很低所以被标签为“0热量”。
无糖可乐总归是碳酸饮料，喝多了也会对牙齿表面造成腐蚀，影响牙龈健康。
虽然一瓶可乐并不会一下子就让你长胖，可是即使无糖，它也终究是含有大量人造化学物的饮料。少喝较好。